알고먹자 운동 후에 먹는 스포츠드링크

우리가 운동하고 나서 흘리는 땀 안에는

사진에서 보이는 것처럼

수분을 포함해, 염분과 각종 무기질들이 들어있습니다.

그래서 이온음료는

우리가 배출해낸 땀의 성분들을

다시금 빠르게 흡수할 수 있도록

사람의 체액과 비슷한 농도로 만들어졌는데요.

그런데 문제는

이온음료의 당류량이 꽤 높다는 것입니다.

영양성분표를 참고해보면 500ml 페트 기준으로

츄파춥스 3개를 한번에 먹는것과 같은 량입니다.

또 운동 후에 먹게되는 음료수 이기 때문에

섭취하는 속도도 빠르고

이온음료 특성상

체내 흡수가 빠르게 만들어졌기 때문에

자주마시는건 조금 조심해 주시는 게 좋겠습니다.