다이어트만 하면 '예민'해지는 이유


왜 다이어트만 하면

예민해지는 걸까요?

우리몸의 주된 에너지원은 탄수화물

즉 포도당 입니다.


다이어트를 하게되면

체내 축적되어있던 포도당은

점점 고갈되어 가는데요,


이렇게 포도당이 부족한 상황이 되었지만

급하게 다이어트를 한다고

탄수화물을 제때 섭취 하지 않는다면

뇌에서는 “포도당이 필요해!” 라고 외치면서

에너지원으로 사용되지 않던 단백질을

당으로까지 바꿔버리는

'당신생'과정을 거치게 되게 됩니다.


그럼에도 불구하고

탄수화물을 섭취하지 않는다면

정신적인 고통과 육체적인 고통이 합쳐져

예민해 질 수 밖에 없게 됩니다.


결론,

탄수화물을 잘 먹자