탄수화물은 끊어야 하는 걸까요?

아니죠 좋은 탄수화물을 먹는게 중요합니다.

한국 헬창들이 고구마를 즐겨 먹는 것 처럼

외국 헬창들은 파스타를 즐겨 먹습니다.

파스타는 포만감이 높은

여러모로 개꿀인

탄수화물 공급원이기 때문이죠

한국에도 파스타 비슷한 거 많습니다.

라면중에서는 건면을 추천드립니다.

일반 라면보다 지방량이 매우 적기때문에

국물형태의 쎄미 파스타라고 볼 수 있습니다.

건면 먹을때

꿀팁 알려드리겠습니다.

첫번째

탄수화물은 아침이나 점심에 드십시오

그래야 저녁에 야식먹고싶은 걸 방지할 수 있어요

두번째

계란 이나 닭가슴살같은

단백질 공급원을 추가적으로 챙겨드시면

탄단지 비율도 적절하게 완성됩니다.

꿀팁 세번째

나트륨이 걱정되신다면

물을 많이 드시고

화장실에 자주 가시면 됩니다.

끝