이렇게 배만 뽈록나온

마른비만이 되는 이유는 뭘까요?

원래 배는

지방을 저장하는 곳 입니다.

사람뿐 만아니라 돼지나 소

아니 거의 대부분의 포유류는

가슴 부분은 갈비뼈가 보호 해주지만

배쪽에는 따로 뼈가 있지 않기때문에

장기를 보호하기 위해서라도

배쪽에 지방을 최 우선적으로

저장하려고 합니다.

여기에 마른비만 이신분들은

몸에 전체적인  근육량이 매우 낮아서

팔과 다리는 얇지만

뱃살의 지방때문에

배만 뽈록 도드라지게 보이는 경우가 대부분입니다.

혹시 내가 마른비만 인것 같다?

그럼 당장 움직이셔야 합니다.

보통 저강도로 오래 활동할 때

지방 사용률이 높기때문에

평소에 걷거나 집안 청소를 하는 등

쉬지않고 움직이셔야 합니다.

누워있거나 앉아 있을때는

평소에 내가 사용해야 할 지방에너지가

고스란히 뱃살로 축적되고 있다고 보셔야 합니다.

그리고 근력운동 좀 하셔야 합니다.

집에서 팔굽혀펴기를 하거나

맨몸 스쿼트를 몇세트씩 하시는 것만 해도

매우 좋아 질겁니다.

아 그리고 너무 당연히

음식은 조금씩만 먹어야 되겠죠?

결론, 사람이 바뀌어야 한다.