다이어트와 바나나는 상극입니다.



혹시 다이어트 하시는데

바나나 드시는 거 아니죠?


보디빌딩이나 마라톤 하시는 분들 보면

시합 전에 요롷게

바나나를 챙겨먹는 걸 볼 수 있는데요.

바나나의 영양성분 부터 살펴보면

대부분이 탄수화물로 구성되어 있고

그중에서도 설탕과 포도당 과당같은

단당류의 비율이 높은편입니다.


그럼에도불구하고

운동선수 분들이 바나나를 드시는 이유는

시합 전, 수행능력을 끌어 올리기 위해

탄수화물과 함께 좋은 무기질이 다량 포함된

바나나를 먹어주는 건데요.


하지만 시합뛰는게 아니라

몸을 가꾸는 일반인이나 헬창분들의 시선으로는

바나나는 당류가 너무 높기 때문에

오히려 복합 탄수화물이자 당류가 없는

쌀밥을 먹는게

더 좋은 탄수화물 섭취로 여겨져서

최근엔 운동인들 사이에서도

바나나의 인기가 예전만 못한게 사실입니다.


결론,

바나나 말고 차라리 밥을먹자