우유는 다이어터들에게 필요한 음식일까?


과거 하버드 대학에서

이빨이 약한 영유아들을 상대로 연구해서

우유를 먹으면 아이들의 성장에

도움이 된다는 연구성과를 발표했습니다.

이 실험을 통해 업계 종사자들은

‘우유는 건강식이다’라고 광고를 해왔구요.


이는 명백한 사실입니다.

우유는 음료인데도 불구하고

탄단지를 포함해

비타민과 칼슘같은 무기질을

다량 포함하고 있는 완전식품 이니까요


하지만, 영유아가 아닌 현대인에게는

조금 다를지도 모르겠습니다.

현대 사회에서 우유를 대신해서

탄단지와 칼슘을 보충할 수 있는 식품은 너무 많습니다.

또, 음료치고는 당류와 지방량 그리고 콜레스테롤 수치가 조금은 높아서.

식사 대용으로 섭취하는 것은 매우 좋지만

간식으로 드시기에는 조금 부담스러울 수 있을 것 같습니다.


결론: 키는 크지만 살이 조금 찔 수 있다.