중요한 약속 전날, 붓기 빼는 방법


중요한 약속 전날

붓기 빼는 3가지 방법


첫번째,

소금 적게먹기!

나트륨은 삼투압 현상으로

체내 수분을 보유하려고 하는 성질이 있어

조금만 드시는게 좋습니다.


두번째,

칼륨 포함된 음식 먹기

칼륨이 몸에 들어오면

나트륨-칼륨펌프 작용으로 인해

체내 염분을 배출시키는 효과가 있기 때문에

전날 단호박, 토마토, 바나나 처럼 칼륨이 많은 음식을 먹으면 좋습니다.


세번째,

잠 잘 자기

자기전에 화장실 다녀와서 수분을 배출하고

피가 쏠리지 않도록 머리를 높게 세워서 자고

아침에는 찬물로 세수하면 하면

붓기를 빼는데 큰 도움이 됩니다.


끝!