운동 vs 식사 대체 뭐가 우선일까?


운동 대 식사

어떤걸 먼저 해야할 할까요?


우리가 식사를 하게되면

음식물은

입에서 위를지나 소장, 대장을 거치면서

소화활동을 시작하는데요.

이를통해 음식물은


탄수화물 → 포도당(글리코겐) 단백질 → 아미 노산 지방 → 지방산, 모노글리세이드


위와 같은 형태로 몸에 흡수 되어서

내 몸속 어딘가에 잘 저장되어 있다가 사용되게 됩니다.

그런데 운동은

특정근육에 반복활동을 하면서

피를 집중시키는게 기본입니다.


그럼 우리가

식사를 하고나서

곧바로 운동을 하게 된다면

우리 몸은 소화기관에 혈류를 집중해야 할 상황인데

그 혈류의 집중이 소화기관이 아닌

근육으로 이동하게 되면서

먹었던 음식물이 소화기관에서

활동이 거의 없는 상태로

정체 되면서 체하게 되는겁니다


결론

운동먼저 하자