다이어트 계산기
현재 버전 v2.1.1, 2024.09.23
신체 정보, 활동량, 운동 빈도를 입력하면 유지 칼로리와 목표별 탄단지 섭취량을 계산합니다.
공식: Harris-Benedict목표: 감량 · 유지 · 벌크업탄단지 비율 선택
기준 정보 입력
탄단지 매크로 계산
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BMR[기초대사량] 계산기는 Harris-Benedict equation을 기본으로 생활, 운동습관에 맞추어 채찍단이 재조정한 변수로 추가 계산한 결과 값입니다.
출처 논문 자세히 보기
해리스-베네딕트 방정식의 최신 개정: Sabounchi NS, Rahmandad H, Ammerman A.
예측 방정식 비교 연구: Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C.
다양한 인구 집단 적용 참고: Muller MJ, Bosy-Westphal A, Klaus S, et al.
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