칼로리 계산기

나이 :
성별 : 남자   여자
키 (cm) :
체중 :
생활습관 :
운동구력 :
주 몇회 운동? :

기초대사량 kcal :
활동대사량 kcal :
운동량 고려한 총 대사량.


총 대사량의 -500kcal인
이정도는 꼭 드셔야 합니다.
탄수화물: g
단백질 : g
지방 : g

탄수화물, 단백질, 지방량에 근사하게 섭취해주시면
1주에 0.5kg정도의 감량이 일어납니다.


이것보다 낮은 수준의 칼로리를 섭취하시게 되면

다이어트 속도는 빠르겠지만 근손실이 생깁니다.

때문에 가이드에 따라주시는 게 좋습니다.



BMR[기초대사량] = Harris-Benedict equation 사용

*22_1206 - 활동대사량 추가

*22_1208 - 운동량을 고려할 수 있도록 추가

*22_1210 - 레이아웃을 조금 더 예쁘게 변경


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